创新研发

您当前的位置:主页 > 创新研发 >

膳食化解秋燥便秘环亚娱乐ag88真人版

来源:http://www.tangshan6.com 编辑:ag88环亚娱乐 时间:2018/10/12

  秋季易引便秘、感冒燥咳、抑郁等症状,可透过吃芝麻粥等膳食改善。 (中新社)

  在秋季乾燥的气候环境中,人体易由此产生诸多津亏液少的「乾燥症」,如便秘、感冒燥咳、抑郁等,这些病症极易导致心脑血管病復发。避免秋燥伤人,不妨看看以下食疗妙方。

  芝麻粥:芝麻50克,粳米100克,将芝麻炒熟后磨成细粉,待粳米煮成粥后拌入芝麻同食,适合头晕目眩、大便乾结者食用。

  对于心脑血管病患者来讲,大便秘结会使腹部胀气,膈肌抬高,心臟血液回流受阻,使患者出现不适。用力排便时,体循环压力增加,有突发心脑血管病的风险。

  秋季天气乾燥更宜多饮水,有利于排便。食物不能过于精细,应增加纤维素含量较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的粗粮,如薯类、玉米、标准粉等。富含油脂类的食物、蜂蜜、核桃肉、黑芝麻、松子仁等都有利于本病的预防和治疗。

  身体较壮实,但时有身热、口乾口臭、10个冷门小本生意暴利惊人看懂必赚!舌苔黄燥者,可选中成药麻子仁丸、青宁丸等。要养成良好的排便习惯,每天固定时间排便,不要抑制便意。

  梨子粥:梨子2个,粳米100克,加水同煮成粥,煮好后放入冰糖50克,吃梨食粥。具有良好的润肺御燥止咳功效,可作为秋令常食保健食品。

  秋季寒暖反覆无常,使人防不胜防。且秋季空气乾燥,可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低,纤毛活动减少,排出异物的功能减退,使得「燥邪」易于犯肺,因此秋季是感冒咳嗽的多发季节。若心脑血管病患者在这方面疏忽大意的话,就很容易引发原有疾病。有心脑血管病的人不宜「春捂秋冻」,应及时根据气温下降增添保暖衣物。

  《内经》指出,「正气存内,邪不可乾」,平时坚持适度锻炼,以微微汗出为度,可增强体质,御燥抗病。用两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼外缘中点旁约0.5寸,鼻唇沟凹陷处),有助于保持鼻溼润,预防感冒。注意控制饮食,吃得清淡些。

  菊花粥:菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再煮成粥,菊花具有散风疏肝明目等功效,对心脑血管病也具有较好的防治作用。

  秋季气候乾燥,易使人心烦意乱。由于日照减少,气温渐降,草枯叶落,花木凋零,常使人触景生情,如再遇上不称心的事,极易导致心情抑郁。人的精神状态时刻影响着心脑血管的功能,情志不畅易引起臟腑失调,环亚娱乐ag88真人版!气血阻滞,正气相对减弱而发病。秋天的精神调摄对提高机体抗病能力、减少疾病復发有着重要意义。(作者为山东济南第五医院医师)

  中时电子报对留言系统使用者发布的文字、图片或檔案保有片面修改或移除的权利。当使用者使用本网站留言服务时,表示已详细阅读并完全了解,且同意配合下述规定:

  发言涉及攻击、侮辱、影射或其他有违社会善良风俗、社会正义、国家安全、政府法令之内容,本网站将会直接移除

  请勿以发文、回文等方式,进行商业广告、骚扰网友等行为,或是为特定网站、blog宣传,一经发现,将会限制您的发言权限或者封锁帐号

  禁止发表涉及他人隐私、含有个人对公眾人物之私评,且未经证实、未注明消息来源的网路八卦、不实谣言等

  请确认发表或回覆的内容(图片)未侵害到他人的着作权、商标、专利等权利;若因发表或回覆内容而产生的版权法律责任将由使用者自行承担,不代表中时电子报的立场,请遵守相关法律规范

  违反上述规定者,中时电子报有权删除留言,或者直接封锁帐号!请使用者在发言前,务必先阅读留言板规则,谢谢配合。